Sadece bir ayakkabı olmaktan öte bir anlam taşıyan, özgüvenin, zarafet ve stilin sembollerinden birisi haline gelen topuklu ayakkabılar her ne kadar oldukça eşsiz parçalar olsalar da ayak yapısına uygun olmayan bazı özellikler barındırır. Bu özellikler kullanıcıların ayaklarında uzun süreli kullanım sonrası kızarma, morarma, kas ağrısı ve bilekte ağrı gibi sorunlara yol açar. Fakat, topuklu ayakkabı satın alımı sırasında ve kullanım esnasında birkaç noktaya dikkat ederek bu olumsuz durumların etkilerini en aza indirebilirsiniz!

Topuklu Ayakkabılarda Ayak Sağlığı Koruma Yolları

Topuklu ayakkabılar, her ne kadar şık ve zarif olsalar da yanlış kullanım sonrasında kullanıcıların ayaklarında ciddi olumsuz etkiler yaratabilirler. Bu durumlar genellikle kullanıcının topuk ve bilek kısımlarında oluşan ve bir süre devam eden kas ağrıları şeklinde gerçekleşir.

Topuklu ayakkabılar, her ayak tipine ve her etkinliğe uygun olarak üretilmezler. Özellikle topuklu ayakkabılar aracılığıyla ayaklarını olduğundan daha dar ve küçük göstermek isteyen kullanıcılar, kronik şekilde ayak ağrısı çekerler.

Bu ve buna benzer durumlardan oluşan problemlerin çözümü ise genellikle kolay olsa da, ilerleyen durumlarda profesyonel yardıma başvurulması gerekebilir. İstenmeyen durumlar profesyonel yardım alacak seviyeye gelmeden önce dikkat edebileceğiniz ve ağrılarınıza uygulayabileceğiniz birkaç yöntem ile topuklu ayakkabıların ayaklara etkileri azaltılabilir.

Topuklu Ayakkabıların Satın Alımı Sırasında Nelere Dikkat Edilmelidir?

Topuklu ayakkabıları satın alırken, kullanıcılar ayak tiplerine ve ayak numaralarına dikkat etmelidirler. Aksi takdirde yanlış bir ayakkabı seçimi gerçekleştirerek ayak sağlıklarını tehlikeye atabilirler.

Geniş ayak tipine sahip kullanıcıların daha esnek ve geniş tabanlı ürünleri seçmesi gibi yapılabilecek birkaç seçim, ayak sağlığınızı korumak için birebirdir. Bu seçimler esnasında normalde kullandığınız ayakkabı numarasından küçük numaraları tercih ederek ayaklarınızı olduğundan küçük göstermeye çalışmak, ayak sağlığınızı etkileyecek olan en büyük etkendir.

Topuklu Ayakkabıları Günlük Kullanırken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Topuklu ayakkabıların birçok çeşidi aslında özel etkinliklerde kullanılmak üzere üretilir, fakat oldukça rahat hissiyat veren günlük modeller de bulunmaktadır. Eğer satın alacağınız ayakkabıyı günlük kullanım amaçlı alıyorsanız, bu modellere yönelmek her zaman daha iyidir.

Örneğin, stiletto ve 5-9 cm arası topuklara sahip topuklu ayakkabılar, günlük kullanıma uygun değildir. Bunun yerine, 1-5 santim arası yüksekliğe sahip alçak topuklu ayakkabılar veya klasik topuklu ayakkabılar arasından seçim yapmak, günlük kullanım için daha iyi bir seçenektir.

Eğer günlük kullanım için stiletto ve yüksek topuklu ayakkabı kullanmak zorundaysanız, yanınıza bir adet düz tabanlı ayakkabı almak ve zaman zaman bu ayakkabıları kullanmak ayak sağlığınız açısından iyi bir seçenek olabilir.

Topuklu Ayakkabı Sonrası Ayak Egzersizleri

Topuklu ayakkabı kullanımı sonrasında ayak egzersizleri yapmak, ayak bileğinden parmak uçlarına kadar bulunan tüm kas gruplarına iyi gelmektedir. Bu kas grupları, sürekli topuklu ayakkabı kullanımı sonrasında esnekliklerini kaybedebilir, ağrılara yol açabilirler.

Ayak bileği esnetme, bacaktan dize kadar esnetme, ayak altı ve ayak üstü masajları, yoga egzersizleri, topuklu ayakkabı ağrısına iyi gelen egzersizler arasındadır. Bu egzersizleri düzenli yapmak, topuklu ayakkabının neden olduğu ağrıları azaltma konusunda oldukça etkilidir.

Sizler de verilen bu yöntemler ile topuklu ayakkabıların neden olduğu ağrılardan kurtulabilir ve ayak sağlığınızı iyileştirebilirsiniz!