İnsanlığın gün içerisinde en çok gerçekleştirdiği aktivitelerden birisi yürüyüştür. Günlük hayatımızın büyük bir bölümünü ayırdığımız bu aktivite sırasında ayak sağlığımızı korumak, her ne kadar zor olsa da, günlük konforumuzu direkt olarak etkileyen bir etkendir. Özellikle düz taban olma gibi ek durumlara sahip olan insanlar için bu durum, özellikle dikkat edilmesi ve üzerine yoğunlaşılması gereken bir konu olarak karşımıza çıkmaktadır. Yeterli önem verilmediği takdirde hem düz taban hem de diğer bireyler çeşitli ayak rahatsızlıkları ile baş etmek zorunda kalabilirler.

Düz Tabanlık Nedir? Nasıl Anlaşılır?

Düz tabanlık, ayağın ortasında doğal halde bulunan kavisin düz olması durumudur. Diğer bireylerin yürüyüşü sırasında bu kavis, yere tam olarak temas etmez ve bir dengeleyici görevi görür. Düz taban kişilerde dümdüz bir şekilde var olan bu kavis, yere direkt olarak temas eder ve düz taban kişilerin denge, yürüyüş ve duruş gibi konularda zorluk çekmesine sebep olabilir.

Düz taban kişiler, genellikle uzun süre ayakta durduklarında ayak tabanında ağrı yaşayabilirler, kısa mesafe yürüyüşlerde dahi hızla yorulabilirler ve bu yürüyüşler sonucunda ayaklarının iç kısımlarında bulunan deri, düz taban olmayan kişilere göre daha fazla aşınabilir.

Düz taban olup olmadığımı nasıl anlayabilirim gibi sorguları araştıran kişiler, ayaklarının içindeki kavisi kontrol edebilirler. Bu kavis, ayak tabanının iç kısmında, ayak içine doğru biraz kıvrımlı bir yapıya sahiptir. Ayakta durulduğunda, yere tam olarak temas etmez. Eğer bu kavis sizde yoksa, düz tabansınız demektir.

Tabii ki, her sağlık olayında önerildiği gibi, düz taban olmaktan şüpheleniyorsanız uzman bir yardım almakta fayda vardır. Evde yaptığınız testler her zaman doğru sonuç vermeyebilirler. 

Düz Taban Kişiler Ne Tür Ayakkabı Tercih Etmeliler?

Düz taban kişiler, ayak tabanlarındaki kavisin bulunmaması sebebiyle yürüyüş ve koşu gibi aktivitelerde oldukça zorlayıcı anlar yaşayabilirler. Bu durum, ayağın desteklenmeyen kısımlarında ağrıya sebep olarak hem yürüme gerektiren aktivitelerin verimini azaltır, hem de günlük hayatın konforunu önemli derecede azaltır.

Düz tabanlara uygun ayakkabılar kullanmayan kullanıcılar, zamanla diz, bacak ve bel çevresine kadar ilerleyen yan etkilere sahip ağrılar ve duruş bozuklukları ile karşı karşıya kalabilirler. Bunun önüne geçebilmek adına, ayak kavisini taklit eden ortopedik tabanların bulunduğu ayakkabılar kullanılmalıdır.

Ayak kavisini taklit eden ortopedik tabanlar, ayağın doğal yapısında bulunan kavis varmış gibi bir eğim oluşturarak, kullanıcıların doğal duruşa yakın bir deneyim yaşamasına olanak sağlar. Bu sayede, düz taban kişiler herhangi bir duruş bozukluğu veya ağrı hissetmeden yürüyüşlerinin keyfini çıkarabilirler.

Öte yandan, ortopedik taban ile birlikte topuğu 2 ila 4 santimetre arasında bulunan ayakkabıları tercih eden kullanıcılar, doğal duruşa daha da yakın bir deneyim elde edebilirler. Çok düz veya çok yüksek topuklu ayakkabılar, ayakların taban üzerinde oluşturduğu baskıyı arttırdığı için çeşitli olumsuz durumlara yol açabilirler.

Son olarak, ayakkabının üretildiği malzeme de oldukça kritik bir rol oynar. Esnek, ayağın yapısına uyum sağlayan gerçek deri ya da esnek kumaşlardan üretilen, ne dar ne de çok bol olan ayakkabıların tercih edilmesi önemlidir. Bu ayakkabılar, ayağın ve parmakların zorlanmadan doğal duruşa yakın bir şekilde durmasına olanak tanırlar.

Bu özelliklerin tamamı, spor ayakkabılar başta olmak üzere tüm ayakkabılarda aranması gereken özelliklerdir. Sadece bir tanesinin aranması yerine tüm özelliklerin bir arada bulunduğu seçenekler, her zaman daha rahat bir deneyim sunmaktadır.