Ayaklarımız gün boyu tüm vücudumuzu taşıyan temel destek noktamız, ve doğru ayakkabı seçimi yapmamız sadece stil açısından değil, aynı zamanda sağlığımız açısından da son derece önemli. Ayakkabı alırken ayak tipine göre seçim yapmak sadece tarzımızı değil, ama gün boyu hissedeceğimiz yorgunluğu da büyük oranda etkileyecektir. Peki ayak tipine göre ayakkabı seçimi nasıl yapılmalı? Ayağımıza uygun ayakkabı seçerken nelere dikkat etmeliyiz? Bu içerikte hepsine detaylıca bakacağız.
Ayak Tipine Göre Ayakkabı Nasıl Seçilir?
Herkesin ayak yapısı farklıdır, haliyle her ayakkabı modeli her ayak için uygun olmayabilir. Sadece ayak numaramız değil, bilek kalınlığı ve ayak tabanı gibi unsurlar da ayakkabı seçerken çok önemlidir. Yanlış ayakkabı seçimi ise ayak, bilek ve hatta bacak yapısını zorlayabilir ve istenmeyen rahatsızlıklara yol açabilir.
Ayak tipinize göre ayakkabı seçerken dikkat etmeniz gereken ilk faktör ayak yapınız. Ayak yapınızı öğrenmek için ilk olarak ayak tabanınıza, daha sonrasında ayak parmaklarınıza bakabilirsiniz. Daha sonrasında ayak numaranız ve ayak bileği kalınlığını da ölçebilrsiniz. Bu ölçümleri sağladıktan sonra sizin için en doğru ve en sağlıklı ayakkabı modellerini bulabilirsiniz.
Ayak Taban Tiplerine Göre Ayakkabılar
Ayak tipleri başlıca ayak parmağı şekli ve ayak tabanı üzerinden ölçülür. Üç adet farklı ayak parmak tipi ve taban tipi bulunmaktadır.Taban tipleri kısaca düz taban (Pes Planus), normal taban ve yüksek taban (Pes Cavus) olarak özetlenebilir. Ayak parmak tipleri ise Mısır (Uzun baş parmak ve sıralı), Yunan (ikinci parmak daha uzun) ve Kutu (eşit parmaklar) olarak sıralanabilir.
Düz Tabana Ayaklar İçin Uygun Ayakkabılar
Biraz daha düz tabanlı kişilerde ayak kemeri düşüktür. Bu yapı yürürken ayağın iç kısmının fazla yere temas etmesine sebep olur. Düz taban tipine uygun ayakkabılar ise iç desteği olan ortopedik modeller tercih edebilir. Ayrıca aşırı yumuşak tabanlı modeller yerine biraz daha sıkı tabanlı modeller tercih edilebilir.
- Spor ayakkabıları.
- Koşu ayakkabıları.
- Esnek Sneaker’lar.
- Destekli botlar.
Normal Taban Ayaklar İçin Uygun Ayakkabılar
Normal (nötr) taban yapısında ayak kemeri ideal seviyededir. Bu ayak tipi genellikle dengeli basar, ancak yine de yanlış ayakkabı seçimi zamanla konfor kaybına ve ağrılara neden olabilir. Eğer çok yumuşak veya çok sert tabanlı bir ayakkabı tercih edilirse Nötr taban için ağrı ve acı yaratabilir. Nötr tabana sahip kişiler için çok yumuşak ya da çok sert modeller yerine, ayak hareketini doğal şekilde destekleyen ayakkabılar tercih edilmelidir. Orta derecede yastıklama ve esnek yapı önemlidir.
- Dengeli spor ayakkabıları.
- Hafif destekli koşu ayakkabıları.
- Günlük yürüyüşe uygun Sneaker’lar.
- Rahat tabanlı yürüyüş ayakkabıları.
Yüksek Taban Ayaklar İçin Uygun Ayakkabılar
Yüksek kavisli ayak yapısında ayak kemeri fazlasıyla belirgindir. Bu durum, basıncın topuk ve ayak önüne fazla binmesine neden olur ve ağrıya sebep olabilir. Zamanla bu bölgelerde ağrı, nasır veya denge sorunları görülebileceği için üst kısmı esnek modeller oldukça idealdir. Yüksek taban tipine uygun ayakkabılar, şok emici ve yastıklamalı modellere yönelmelidir. Ayrıca esnek tabanlı ve ayağın ön kısmını rahatlatan modeller tercih edilmelidir.
- Şok emici spor ayakkabılar.
- Yumuşak tabanlı koşu ayakkabıları.
- Geniş burunlu rahat sneaker’lar.
- Yastıklamalı ortopedik günlük ayakkabılar.
Parmak Şekline Göre Ayakkabılar
Ayak parmaklarının dizilimi de en az taban yapısı kadar önemlidir. Parmakların ayakkabının burun kısmına rahatça sığması, baskı altında kalmaması gerekir. Parmakların ayakkabı içerisinde sıkışması ayak tırnaklarında ve eklemlerinde yoğun hasara sebep olabilir. Haliyle parmak tipine göre ayakkabı modeli seçmek son derece önemlidir.
Mısır Tipi Ayak
Başparmak en uzun parmaktır, diğer parmaklar arkaya doğru kademeli olarak kısalır. Mısır tipi ayaklar hemen hemen birço model ile uyumludur. Fakat sivri burunlu modeller pek rahat olmayabilir.
- Hafif yuvarlak burunlu ayakkabılar
- Dengeyi bozmayan klasik sneaker’lar
- Sivri burunlu olmayan günlük modeller
Yunan Tipi Ayak
İkinci parmak başparmaktan daha uzundur. Uzun ve sivri burunlu modeller son derece rahattır. Ancak çok geniş burunlu modellerde parmaklar tam sığmayabilir ve rahatsız bir his yaratabilir.
- Sıkı burunlu koşu ayakkabıları
- Esnek yapılı sneaker’lar
- Parmak bölgesi yükseltilmiş spor modeller
Kutu Tipi Ayak
Parmaklar birbirine yakın uzunluktadır, neredeyse düz bir hat oluşturur. Sivri burunlu ayakkabılar için uygun bir ayak tipi değildir. Sivri burun tercih edilecekse bir beden büyük ayakkabı alınabilir.
- Geniş kalıplı yürüyüş ayakkabıları
- Ortopedik sneaker’lar
- Ayak parmaklarına baskı yapmayan deri ayakkabılar